这是一个简单但非常有效的肘部安全带。 它具有高度的可调节性，可以同样适用于只能将手臂向后拉一点的人或可以将肘部接触到背后的人。
重要提示：将人的手臂向后拉到肩部会影响到横跨肩部前面的臂丛神经。 这种姿势对某个人造成问题是很正常的。 不是每个人，但也不是不常见的。 在使用这种技术之前，请看下面的重要安全信息。
这与扩展的云雀头双柱有关，但将这些想法扩展到包括环绕肩膀的背带。 它还与重肘带有关，重肘带增加了额外的元素，使事情变得更加限制和严格。
在这个教程中，我使用了一块30英尺（约9米）的天然1/4英寸（6毫米）麻绳。
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