最早的捆绑其实是作为一种刑罚出现的，比如古代的“五花大绑”。后来，日本发展出了独特的“绳艺”（Shibari），将捆绑变成了一种艺术形式。再后来，SM文化将其吸收，变成了情趣游戏的一部分。
想象一下用一根细细的绳子，把对方捆起来，带来拘束与掌控，赋予两者之间的权利游戏以及施展SM时给对方带来的疼痛和兴奋。
也有些人会因为各种原因开始尝试自缚。但是自缚的教程又相对于大众少很多，因此我们今天就来分享一下自缚，自缚不是把自己牢牢的绑成粽子，而是要注意方式方法，更要注意安全，要确保自身随时可以挣脱，或有随时可以解救的人。因为玩把自己弄出危险是不明智的。
自缚的时候注意，一定不要把手腕关节也固定住，可以固定在手腕关节上方1-2cm处。这样你就有足够的距离和力量来解开紧缚套和收紧环。先说紧缚套最后一步需要把绳头穿进绳眼，然后拉动大绳环，用于收紧固定绳头的绳眼。
对于这一步，改动为穿进绳圈的绳头预留长一些，这样可以再弯出一个绳耳，将绳耳穿过绳眼，然后再拉动另一端的绳环。这样就可以做成一个可以随时解开的紧缚套，拉动绳头就可以解开。
再说紧缚环，紧缚环的一端是需要固定在一起的，固定的绳索也可以采用上述的方法做成活绳结。
如此我们就得到了可以解开的紧缚套和紧缚环。
大家可以参考一下各种水手结，里面有花样繁多的牢固的活结。
3. 固定膝盖：在膝盖弯侧面做一个8字扣。
4. 穿过缝隙：将绳子穿进大小腿间的缝隙，然后拉出。
5. 固定绳子：回到外侧，在中间以扭十字结固定。
6. 继续绑缚：剩下的绳子可将大腿固定在其他地方，或在大腿上多绕一圈，勾住脚踝上的单柱缚，再绕回外侧，穿过小腿上的单柱缚，最后以半扣将绳与大腿的四根绳做固定。
3. 固定手腕：将绳子头拉回背部穿过脖子上的圈，将两臂在背后交叉，尽量托至两肩之间用绳子牢牢地捆住手腕，打死结。
4. 捆肘：将绳子拉紧使两臂平行，双肘中部捆牢，然后分别绕向两侧在肘腕并排处打结，最后汇总于背上小绳圈。
